Was ist Alkohol?

Alkohol ist eine organische Verbindung. Einer der Bestandteile von Alkohol ist Ethanol (C₂H₅OH), eine Verbindung, die in allen Arten von Alkohol enthalten ist: Bier, Wein, Wodka usw. Er wird durch Gärung hergestellt – ein natürlicher chemischer Prozess, bei dem Hefe mit bestimmten Lebensmitteln reagiert, um trinkbaren Alkohol zu erzeugen. Starke Alkohole werden durch Destillation hergestellt.

Der durchschnittliche Alkoholgehalt der verschiedenen alkoholischen Getränke ist wie folgt:

• Bier – 2-6% Alkohol
• Wein – 8-20% Alkohol
• Wodka – 37,5%-50% Alkohol
• Whisky – 40-50% Alkohol
• Rum – 40% oder mehr Alkohol
• Brandy – 40% oder mehr Alkohol
• Tequila – 40% Alkohol
• Gin – 40-47% Alkohol
• Liköre – 15-60% Alkohol
• Cider – 4-8% Alkohol

Alkohol ist nicht für jeden geeignet

Alkohol begleitet viele Momente in unserem Leben, die für uns wichtig sind und die wir feiern wollen. Es gibt jedoch einige Menschen, die unabhängig von der Gelegenheit nicht trinken sollten, weil der Konsum alkoholischer Getränke riskant sein und schwerwiegende Folgen für sie selbst und ihre Umgebung haben kann.

Wer sollte auf keinen Fall Alkohol trinken, egal in welcher Form und in welcher Menge?

Prüfen Sie, ob Sie ein risikobehafteter Trinker sind

Sie sind eingeladen, den kurzen AUDIT (Alcohol Use Disorder Identification Test) auszufüllen, der 1989 im Auftrag der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt wurde. Er gilt als einer der besten Screening-Tests, d. h. als ein Test mit hoher Zuverlässigkeit und Genauigkeit. Mit dem Test lässt sich feststellen, ob Ihr Alkoholkonsum die Merkmale eines riskanten, schädlichen oder süchtigen Alkoholkonsums aufweist. Der AUDIT-Test hat keinen absoluten diagnostischen Wert, aber er ist hilfreich, um die Wahrscheinlichkeit eines Alkoholproblems bei der getesteten Person zu bestimmen. Der Test ist anonym, also seien Sie ehrlich zu sich selbst. Denken Sie daran: Es ist nur dann sinnvoll, Maßnahmen zu ergreifen, wenn die Antworten, die Sie geben, wahr sind. Los geht’s!

Um die folgenden Fragen zu beantworten, müssen Sie wissen, dass….
Eine Standardportion Alkohol, d.h. 10 g reiner Alkohol, enthält:

• • • 250 ml Bier mit 5 % vol.
    • 100 ml Wein mit 12 % vol. (ein Standardglas Wein)
    • 30 ml Wodka mit 40 % vol.

Alkohol und Minderjährige

Die Pubertät ist eine Zeit, in der die Neugier auf die Welt, die Rebellion oder der Wunsch, die Erwachsenen zu imitieren, dazu führen, dass junge Menschen zu Dingen greifen, die für Minderjährige verboten sind, darunter auch Alkohol. Dies wirkt sich in der Pubertät negativ auf die körperliche und geistige Entwicklung des jungen Menschen aus und bleibt nicht ohne Folgen für sein Erwachsenenleben. Bereits im Teenageralter sollte ein junger Mensch von den Erwachsenen, insbesondere von den Eltern und Erziehungsberechtigten, die klare Botschaft erhalten, dass Alkohol nur etwas für Erwachsene ist.

Warum trinken junge Menschen Alkohol?

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind einige der Gründe, warum junge Menschen alkoholische Getränke probieren, folgende:

• ihre Neugierde auf die “verbotene Frucht” zu befriedigen,
• ihre Stimmung oder ihr Wohlbefinden zu verbessern,
• Anerkennung von anderen erhalten,
• soziale Ablehnung vermeiden,
• negative Emotionen abbauen,
• und Probleme zu bewältigen.

Es ist sehr wichtig, mit den Jugendlichen darüber zu sprechen, dass Alkohol nicht die Antwort auf die Probleme ist, die in den Teenagerjahren auftreten, und sie auf die Folgen eines zu frühen Alkoholkonsums aufmerksam zu machen. Wir sollten Minderjährigen einen verantwortungsvollen Umgang mit Alkohol beibringen und vor allem reagieren, wenn wir den Verdacht haben, dass ein junger Mensch zum Alkohol greift.
Denken wir daran, dass jede Dosis Alkohol für Minderjährige schädlich ist.

Wussten Sie, dass laut dem HBSC-Forschungsbericht (Health Behaviour in School-aged Children), der 2021/2022 in Zusammenarbeit mit der WHO durchgeführt wurde, 35 % der Jugendlichen in ihrem Leben Alkohol konsumiert haben und 20 % in den letzten 30 Tagen?

• Alkoholkonsum in ihrem Leben: Bei den 11-Jährigen gaben 18 % der Jungen und 13 % der Mädchen an, Alkohol zu trinken. Bei den etwas älteren Jugendlichen stieg die Häufigkeit auf 33 % der 13-Jährigen und 57 % der 15-Jährigen (56 % der Jungen und 59 % der Mädchen).

• Alkoholkonsum in den letzten 30 Tagen: Bei den 11-Jährigen gaben 8 % der Jungen und 5 % der Mädchen an, in den letzten 30 Tagen mindestens einmal Alkohol getrunken zu haben. In den älteren Altersgruppen stieg die Häufigkeit auf 16 % der Jungen und 16 % der Mädchen im Alter von 13 Jahren und 36 % der Jungen und 38 % der Mädchen im Alter von 15 Jahren.

Alkohol am Steuer

Alkohol und Autofahren sind ein sehr riskantes Duo, das niemals zusammengebracht werden sollte! Selbst Alkohol in kleinen Mengen wirkt sich auf unseren Körper aus und kann die Reaktionszeit, das Urteilsvermögen, die Konzentration und die Sehkraft beeinträchtigen – Elemente, die für ein sicheres, verantwortungsvolles Fahren unerlässlich sind. Fahren Sie niemals nach dem Konsum von Alkohol. Denken Sie daran, dass Sie als Fahrer für sich selbst, Ihre Mitfahrer und andere Verkehrsteilnehmer verantwortlich sind.

Wie reagiert der Körper auf Alkohol?

Die Maßeinheit zur Bestimmung der Konzentration von Ethylalkohol in unserem Blut ist das Promille (‰). Standardmäßig entspricht 1 Promille 100 mg Alkohol in einem Deziliter (dL) Blut.

Wie lange Alkohol im Körper verbleibt, hängt von mehreren individuellen Faktoren ab, wie Geschlecht, Gewicht, Alter, allgemeiner Gesundheitszustand oder den eingenommenen Mahlzeiten. Daher kann jeder von uns den Alkohol unterschiedlich schnell oder langsam verstoffwechseln. Was bedeutet das in der Praxis? Menschen, die zu unterschiedlichen Zeiten die gleiche Menge Alkohol trinken, können einen Blutalkoholspiegel von 0,0 ‰ haben.

Selbst niedrige Alkoholwerte im Blut können unsere Fähigkeit beeinträchtigen, Aktivitäten auszuführen, die einen klaren Verstand erfordern!

• 0,1 ‰ – abgelenkte Aufmerksamkeit
• 0,2 ‰ – verlängerte Wahrnehmung
• 0,3 ‰ – geringfügige Störungen des Gleichgewichts und der motorischen Koordination, verminderte Fähigkeit, Formen in der Ferne wahrzunehmen und zu sehen, verminderte Fähigkeit, dynamische Veränderungen des Lichts wahrzunehmen
• 0,4 ‰ – verzögerte Reaktion auf Reize, verminderte motorische Fähigkeiten, verlängerte Zeit der visuellen Anpassung an atmosphärische Veränderungen
• 0,5‰ – verminderte Fähigkeit, die Verkehrssituation realistisch einzuschätzen. Hyperaktivität, beeinträchtigte psychophysische Reaktionen, beeinträchtigte Sehschärfe und Fähigkeit, Entfernungen richtig einzuschätzen
• 0,6‰ – Fehleinschätzung der eigenen Fähigkeiten, erheblicher Verlust an Konzentration und Selbstbeherrschung
• 0,8‰ – Auftreten von Muskelschwäche, die zu einer erheblichen Beeinträchtigung der Fahrtüchtigkeit führt
• 1-2‰ – Beeinträchtigung der Muskelkoordination und des Gleichgewichts, Beeinträchtigung der geistigen Leistungsfähigkeit, Stimmungsschwankungen, erhöhter Blutdruck, erhöhte Herzfrequenz
• 2-3‰ – Beeinträchtigung der Sprache, erhöhte Schläfrigkeit, erhebliche Einschränkung der Fähigkeit, das eigene Verhalten und die eigenen Bewegungen zu kontrollieren
• 3-4‰ – Abfall des Blutdrucks, der Körpertemperatur, Schwächung der Vitalfunktionen, hohe Wahrscheinlichkeit der Bewusstlosigkeit
• über 4‰ – tödliche Dosis, Koma, Herz- und Atemstillstand.

Auch wenn die Gesetze in den einzelnen Ländern das Führen eines Fahrzeugs nach dem Konsum einer streng vorgeschriebenen Alkoholmenge erlauben, ist die einzige sichere Regel die “0‰-Regel” am Steuer. Diese Regel gilt für alle Verkehrsteilnehmer, sowohl für Fahrer von Kraftfahrzeugen, d. h. Autos, Motorrädern, Quads, Traktoren, als auch für Benutzer von nichtmechanischen Fahrzeugen, d. h. Fahrrädern oder Motorrollern.

Ein Fahrer, der plant zu fahren und am Vortag oder einige Stunden vorher Alkohol konsumiert hat, sollte sich grundsätzlich zurückhalten. Manchmal denken wir, dass wir nicht mehr unter Alkoholeinfluss stehen, weil die Zeit vergangen ist, aber das Gegenteil ist der Fall. Alkohol verbleibt noch viele Stunden nach dem Konsum in unserem Körper und beeinflusst unsere Reaktionen. Im Zweifelsfall sollten wir unsere Nüchternheit vor dem Fahren professionell testen lassen. Die einzige wirksame und zuverlässige Methode ist der Selbsttest mit einem zertifizierten Atemalkoholmessgerät.

Wenn…

• – Sie mit dem Auto zu einer Party mit Freunden fahren, planen Sie, dass Sie sicher nach Hause kommen, bevor die Party beginnt. Wählen Sie einen Fahrer, der nicht trinkt, oder nehmen Sie ein Taxi.
• – Jemand in Ihrer Umgebung getrunken hat, lassen Sie ihn sich nicht hinter das Steuer setzen. Nehmen Sie die Schlüssel und helfen Sie ihm, sicher nach Hause zu kommen.
• – Sie getrunken haben, fahren Sie nicht selbst – rufen Sie ein Taxi oder bitten Sie eine nüchterne Person, Ihnen nach Hause zu helfen.
• – Sie eine Veranstaltung organisieren, bei der Alkohol ausgeschenkt wird – stellen Sie sicher, dass alle Gäste die Veranstaltung in Begleitung von nüchternen Fahrern verlassen.
• – Sie einen betrunkenen Autofahrer auf der Straße sehen, wenden Sie sich an die Polizei – Ihre verantwortungsbewusste Reaktion könnte das Leben eines Menschen retten!

Alkohol und Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit, in der Faktoren vermieden werden sollten, die das Risiko von Komplikationen, Fehlgeburten, Frühgeburten und fötalen Schäden erhöhen. Ein solcher Faktor ist Alkohol. Der Alkoholkonsum durch eine schwangere Frau kann in jeder Phase der Schwangerschaft irreversible negative Folgen für das Kind haben – gesundheitliche, soziale und erzieherische, die als Fetales Alkoholsyndrom (FAS) bezeichnet werden. Eine schwangere Frau sollte keinerlei Alkohol in irgendeiner Form zu sich nehmen.

FAS (Fetales Alkoholsyndrom)ist ein Spektrum von Symptomen und Störungen, die sich aus den Auswirkungen von Alkohol auf den Fötus in der pränatalen Phase vor der Geburt ergeben. Als Folge des Alkoholkonsums treten neurologische, körperliche und verhaltensbezogene Defekte auf. Kinder, die von diesem Syndrom betroffen sind, können charakteristische Veränderungen im Aussehen (z.B. große Augen, kurze und nach oben gerichtete Nase, tief angesetzte Ohren, schmale Oberlippe), eine verlangsamte körperliche Entwicklung (z.B. kleiner Kopf, niedriges Geburtsgewicht, verzögertes Wachstum) und Symptome einer Schädigung des Nervensystems (z.B. Lern- und Kommunikationsschwierigkeiten, verzögerte Sprachentwicklung, sensorische Störungen, Gleichgewichtsstörungen) aufweisen.

Das Fötale Alkoholsyndrom ist nicht heilbar und die Behandlung beschränkt sich in der Regel auf eine symptomatische Behandlung der Defekte, mit denen das Kind geboren wurde. Nur völlige Abstinenz während der Schwangerschaft schützt das Kind vor dem Risiko eines FAS

Alkohol in der Schwangerschaft – Mythen und Fakten

0% Alkohol, 100% Aufmerksamkeit

Sind Sie Erziehungsberechtigter oder Betreuer eines Kindes, einer älteren oder behinderten Person? Wussten Sie, dass die Sicherheit und Gesundheit der Person, die Sie betreuen, weitgehend von Ihnen und Ihrer Einstellung abhängt? Die Menschen, die Sie betreuen, brauchen oft Ihre volle Aufmerksamkeit, Fürsorge und Wachsamkeit. Wenn Sie also eine Betreuungsaufgabe haben, denken Sie an die Regel 0% Alkohol – 100% Aufmerksamkeit. Wenn Sie unter Alkoholeinfluss stehen, kann dies Ihre Fähigkeit einschränken, jemanden in Not zu schützen.

Wenn Sie unter Alkoholeinfluss stehen, haben Sie möglicherweise:

• Geringere Reaktionsfähigkeit – in einer Notsituation wie einem Unfall, bei dem eine sofortige Reaktion erforderlich ist, kann dies bedeuten, dass es zu spät ist, um die notwendige Hilfe zu leisten, z. B. das Kind ins Krankenhaus zu bringen.
• Verminderte Fähigkeit, Situationen einzuschätzen und logisch zu denken, sodass die Bedrohung zu trivial erscheint und Sie sie ignorieren werden.
• Emotionale Störungen, die sich nachteilig auf Ihre Schützlinge auswirken können und ihnen Unbehagen, Unsicherheit und Angst bereiten.
• Verminderte Fähigkeit, vernünftige und verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen.

Denken Sie daran, dass Alkohol auch dazu führen kann, dass Sie Ihre Betreuungsaufgaben vernachlässigen, wie z. B. die Verabreichung von Medikamenten, die Hilfe bei alltäglichen Aktivitäten oder das Abholen Ihres Kindes vom Kindergarten oder von der Schule.

Abschließend noch ein sehr wichtiger Punkt, Verhaltensmuster, das besonders bei Minderjährigen relevant ist. Alkohol sollte nicht in der Gegenwart von Kindern konsumiert werden. Wir sind Vorbilder für Minderjährige, Kinder lernen durch Beobachtung und kopieren oft unser Verhalten.

Auf dem Wasser – nüchtern denken

Obwohl wir den Aufenthalt am Meer, am Fluss, am See oder im Schwimmbad mit positiven Dingen verbinden – Freizeit, Entspannung und gutes Wetter – dürfen wir nicht vergessen, dass Wasser ein Element ist, das man nicht ignorieren darf. Jedes Jahr appellieren die Rettungsschwimmer an die Menschen, keinen Alkohol zu konsumieren, während sie die Schönheit eines Gewässers genießen. Diese absolute Regel gilt für das Schwimmen, das Fahren von Wasserfahrzeugen – Kanus, Segelbooten, Wasserfahrrädern oder Motorrollern. Und das nicht ohne Grund! Nach dem Konsum auch nur einer kleinen Menge Alkohol ist die Funktion unseres Organismus gestört und wir stehen unter Alkoholeinfluss:

• Wir neigen zu riskantem Verhalten
• Unsere Reaktionszeit verzögert sich und es fällt uns schwerer, eine schnelle, vernünftige Entscheidung zu treffení
• Wir verlieren Körperwärme, was zu Muskelkrämpfen führen kann (und das ist beim Schwimmen besonders gefährlich)
• Wir haben Schwierigkeiten mit logischem Denken und Urteilsvermögen
• Wir verlieren unser Gefühl für Zeit und Raum
• Wir haben Probleme, unsere Bewegungen zu koordinieren, und es fällt uns schwer, unser Gleichgewicht zu halten.

Sources:
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